tydzien przerwy

[...] ), ale zawsze inaczej sie macha, a i zrzuca/zaklada talerze przyjemniej. ale w tygodniu zwyczajnie szkoda mi czasu na dojazdy, a w weekend cwicze sam na silce, bo jest zamknieta i tylko TheChosenOne moze wejsc. inna sprawa, ze po prostu srednio mam zajawke na silke, jakos mi przeszlo z wiekiem, gdzie kiedys tydzien przerwy byl jak meczarnia. :-(

Dzięki Grind, niestety życie w takim domu to oprócz problemów z prawem czy szkołą problemy z psychiką, stany lękowe, depresyjne - przechodziłem przez to, zresztą zaburzenia lękowe i nerwice natręctw miałem od 12 roku życia - jak stary przychodził do domu naj**any i kazał wszystkim wyp*****lać to siedziałem na łóżku i się trząsłem ze strachu, tak [...]

Wróciłem! Tęskniliście? Tydzień przerwy od kompa i tel. był czymś czego mi brakowało.

tez mialem tydzien przerwy i jak wrocilem to sie zalamalem jak niektore cwiczenia polecialy w dol

Dzięki Grind, niestety życie w takim domu to oprócz problemów z prawem czy szkołą problemy z psychiką, stany lękowe, depresyjne - przechodziłem przez to, zresztą zaburzenia lękowe i nerwice natręctw miałem od 12 roku życia - jak stary przychodził do domu naj**any i kazał wszystkim wyp*****lać to siedziałem na łóżku i się trząsłem ze strachu, tak [...]

Przysiad tylni 10s x 5 Wspięcia na palce 5s x 50 Uginanie nóg 5s x 12 plan raz w tygodniu i po 6 tyg tydzień przerwy i od nowa? co do MC Wcześniej robiłem w dzień nóg rdl a w dzień pleców rack pull potem zamienilem rack pull na MC pytanie oplaca robić sie w splitach 2 razy w tyg mc/rdl?

WODYN: Robie przysiady ATG, w dolnej części przysiadu (tej już najgłębszej) - czy powinienem odbijać się na ścięgnie udowym ?( nie wiem czy dobrze tłumaczę - chodzi o hamstring) Druga sprawa jakiś miesiąc temu miałem 2 tygodniową przerwę i po powrocie na siłownię (robię cały czas starting strenght) obnizyłem wagę w przysiadzie o 25kg. Niestety [...]

[...] davidoo w MC powinno byc 110% przysiadu, nie wiecej nie dbajac o proporcje sil bedzie zle polecilbym plan 10 serii po 5 powt na stalym ciezarku stanowiazym 60% maxa , co tydzien jesli zaliczysz dokladaj 2,5kg a jak nie zaliczysz odejmuj 5kg co 6 tygodni tydzien przerwy pozniej wspiecia na palce i uginanie nog a MC w dzien plecow na poczatek [...]

[...] przedni rampa po 15 powt tydz 2: to samo po 12 powt tydz 3: to samo po 10 powt tydz 4: to samo po 8 powt tydz 5: to samo po 6 powt tydz 6: to samo po 5 powt tydz 7 = tydzien zero = tydzien przerwy regeneracyjnej" w kazdym tygodniu mam codziennie cwiczyc te przysiady czy np raz w dniu nog? 2 wstyd sie przyznac ale do konca tej rampy nie [...]

tet tydzien przerwy jedynie osłabia ale kiedys sie tak robiło teraz mało kto o tym wie i pamieta

osobiscie niewiem czy to jest dobre taki tydzien przerwy chyba nie ale zawodowcy tez tak robia w wielu dziedzinach np boks a i regeneraaacja jakas

ja tam zazywam kreatyne jakby sie z policji kto pytał skond posiadam to nic nie wiecie narazie dawki 10g na dzien potem tydzien przerwy bo nie chce nerek zniszczyc oprócz tego dodam ze robie połaczenie z BA takze mocny cykl nie wiem czy nie zmniejszyc dawki towaru bo agresja jest nie do powstrzymania i jazdy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

pofciu zrób 5/6tyg siłowego.tydzień przerwy i 5/6 objetościowego

czyli 2 miechy trenowałeś jakaś poj**ana kombinacją.no to zrób tydzień przerwy na roztrenowanie i pociśnij trening siłowy który rozpisałem Ance z progresem cięzaru

bo w ryj dac moge dac cza do biedry po cos słdkiego leciec zeby mase uczymac zeby spadkuw nie było bo tydzien przerwy mam teraz xD

a tam tydzien przerwy dobrze zrobi nie raz

byle do poniedziałku hehe bo cos słaby jestem xD przydał by sie tydzien przerwy od siłki xD ale szkoda mi czasu marnować teraz yebne redukcje potem sie zastanowimy kiedy jakaś przerwa xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-17 20:37:30

Hej WODYN zwracam się z ponowną prośbą o pomoc z wyleczeniem bólu pleców. Mam skoliozę w odcinku piersiowym dotychczas nie był to wielki problem ale od kilku miesięcy pojawił się ból, i przeskakiwanie kręgów nie wiem jak to opisać ale strzela jak w starym dziadku w odcinku piersiowym i lędźwiowym no i w szyjnym sumie też. Chciałem robić jakiś [...]

[...] troche za bardzo. Byc moze to od spozywania duzej ilosci supli w naprawde sporych ilosciach, a do tego ciezki trning nog w przeddzien badania. Tak czy inaczej od juz ponad tydzien lece na NAC, Esselive i od dzisiaj dorzucam Ursofalk, wiec licze na to, ze w badaniu, ktore powtorze za tydzien wyniki beda juz lepsze. Morfologia: PDW - 68% Monocyty [...]

nichitsu bylem u lekarza i stwierdzil ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa, mam przesunieta miednice w prawo, mi sie takze wydaje ze mam lekka hiperlordoze lub tzw " wklesle plecy" O HIPERLORDOZIE JUZ BYLO MIEDNICA PRZESUNIETA W PRAWO? CZY OBROCONA WOKOL PODSTAWY KREGOZLUPA? RACZEJ TO DRUGIE MASZ BOCZNE SKRZYWIENIE? podczas [...]